식단 조절도 하고, 밥 먹고 걷기도 하는데... "왜 내 혈당은 더 이상 안 떨어질까?" 이런 고민 해보신 적 있으시죠? 노력 부족이 아닙니다. 우리 몸속 '엔진 오일' 이 부족해서 그럴 수 있습니다. 아무리 좋은 차(몸)도 엔진 오일(영양소)이 없으면 연비가 떨어지고 덜덜거리는 것처럼, 우리 몸도 특정 영양소가 부족하면 인슐린이 제대로 일을 못 하게 됩니다. 🚨 당뇨인의 '숨겨진 기아' 상태 당뇨 환자는 일반인보다 소변으로 영양소가 많이 배출됩니다. 특히 &#…
식단 조절도 하고, 밥 먹고 걷기도 하는데... "왜 내 혈당은 더 이상 안 떨어질까?" 이런 고민 해보신 적 있으시죠? 노력 부족이 아닙니다. 우리 몸속 '엔진 오일' 이 부족해서 그럴 수 있습니다. 아무리 좋은 차(몸)도 엔진 오일(영양소)이 없으면 연비가 떨어지고 덜덜거리는 것처럼, 우리 몸도 특정 영양소가 부족하면 인슐린이 제대로 일을 못 하게 됩니다. 🚨 당뇨인의 '숨겨진 기아' 상태…
맛있게 밥 먹고 나면, 세상 만사가 귀찮아지고 눈꺼풀이 천근만근이죠. 따뜻한 바닥이나 폭신한 소파가 나를 부릅니다. "딱 10분만 누워있다가 치워야지..." 하지만 그거 아세요? 그 10분이 내 몸을 '당뇨 공장' 으로 만듭니다. 🛌 식후 눕방 = 최악의 습관 밥 먹고 누우면 소화가 느려지고, 혈액 속 포도당이 근육으로 가지 못한 채 뱃살(내장지방)로 직행합니다. 역류성 식도염은 덤이고요. 반대로, 밥 …
한국인은 밥심이라는데, 당뇨 진단받고 가장 서러운 게 뭡니까? 바로 '흰 쌀밥' 을 마음껏 못 먹는 거죠. 잡곡밥이 좋은 건 알지만, 거칠어서 소화도 안 되고 입맛에도 안 맞고... 몰래 흰 밥 한 그릇 먹고 나면 죄책감 들고 혈당 잴 때 손 떨리시죠? 그런데 말입니다. 흰 쌀밥도 '어떻게' 짓느냐에 따라 혈당이 최대 50%까지 덜 오를 수 있다는 사실, 아시나요? 🔥 밥솥에서 바로 푼 밥은 위험해요! …
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