통증을 느껴보신 적 있으신가요?
국내 안구건조증 환자는 매년 봄철인 3월에서 5월 사이에
가장 급증한다는 건강보험심사평가원의 통계가 있습니다.
특히 미세먼지와 황사가 심한 봄날에는
인공눈물 없이는 외출조차 두려워지기 마련입니다.
이럴 때 우리 조상들이 천연 안약으로 즐겨 마셨던
결명자차가 요즘 다시 큰 주목을 받고 있습니다.
하지만 고혈압 약을 매일 챙겨 드시는 시니어 분들이라면
무작정 드셨다가는 큰일 날 수 있다는 사실 알고 계셨나요?
핵심 체크포인트
1. 봄철 악화되는 안구건조증의 원인과 해결책
2. 눈을 밝게 하는 결명자차의 진짜 효능
3. 고혈압 약 복용 시 치명적일 수 있는 주의사항
1. 봄철 악화되는 안구건조증의 원인과 해결책
2. 눈을 밝게 하는 결명자차의 진짜 효능
3. 고혈압 약 복용 시 치명적일 수 있는 주의사항
봄철 유독 심해지는 안구건조증의 원인
봄이 되면 유독 눈이 가렵고 충혈되는 이유는단순히 기분 탓이 아니라 환경적인 요인이 큽니다.
건조한 봄바람은 눈물막을 빠르게 증발시키고
공기 중의 꽃가루와 미세먼지는 안구 표면을 긁어
미세한 상처와 염증을 유발하기 때문입니다.
나이가 들수록 눈물샘의 기능이 저하되기 때문에
50대 이상의 시니어 분들은 이 시기에
각막 손상이나 시력 저하로 이어질 위험이 큽니다.
천연 인공눈물이라 불리는 결명자차 효능
결명자라는 이름 자체가 눈을 밝게 틔워준다는뜻을 담고 있을 정도로 눈 건강에 탁월합니다.
결명자에는 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하게 들어있어
시신경을 보호하고 안구 피로를 풀어주는 데
강력한 효과를 발휘합니다.
스마트폰이나 TV 시청 시간이 긴 현대인들에게
결명자차는 선택이 아닌 필수적인 건강 음료입니다.
| 핵심 성분 | 눈 건강에 미치는 효능 |
|---|---|
| 베타카로틴 | 눈의 점막을 촉촉하게 유지하고 보호 |
| 비타민 A | 야맹증 예방 및 시력 저하 방지 |
| 안트라퀴논 | 안구 주변의 혈액순환 촉진 |
고혈압 약 드시는 부모님, 결명자차 마셔도 될까?
눈에 좋다고 해서 물처럼 매일 마시면 안 되는 분들이바로 고혈압 약을 복용 중인 시니어 분들입니다.
결명자는 본래 차가운 성질을 가지고 있으며
혈압을 낮추고 이뇨 작용을 돕는 특징이 있습니다.
병원에서 처방받은 혈압 강하제를 이미 드시고 계신데
결명자차를 진하게 자주 마시게 된다면
혈압이 이중으로 떨어져 기립성 저혈압이 올 수 있습니다.
시니어 필수 경고
고혈압 약의 이뇨제 성분과 결명자의 이뇨 작용이 겹치면
체내 수분이 급격히 빠져나가 심각한 탈수 증상이나
어지럼증으로 인한 낙상 사고를 유발할 수 있습니다.
고혈압 약의 이뇨제 성분과 결명자의 이뇨 작용이 겹치면
체내 수분이 급격히 빠져나가 심각한 탈수 증상이나
어지럼증으로 인한 낙상 사고를 유발할 수 있습니다.
부작용 없이 안전하게 마시는 황금 비율
그렇다면 고혈압이 있는 분들은 결명자차를아예 입에도 대면 안 되는 것일까요?
다행히 마시는 방법과 농도를 조절하면
부작용 없이 안전하게 눈 건강을 지킬 수 있습니다.
가장 중요한 것은 결명자를 생으로 끓이지 말고
프라이팬에 살짝 볶아서 찬 성질을 중화시키는 것입니다.
또한 식수 대용으로 하루 종일 마시는 것은 금물이며
하루에 한두 잔 정도만 연하게 우려내어
차의 개념으로 즐기시는 것이 가장 좋습니다.
| 구분 | 권장하는 음용 방법 |
|---|---|
| 일반인 | 하루 3~4잔, 보리차처럼 끓여 마심 |
| 고혈압 약 복용자 | 반드시 볶아서 사용, 하루 1잔 연하게 섭취 |
| 수족냉증 환자 | 따뜻한 성질의 구기자를 함께 넣어 끓임 |
눈 건강을 지키는 생활 속 작은 습관
결명자차의 도움을 받는 것도 중요하지만평소 안구건조증을 막는 습관이 병행되어야 합니다.
의식적으로 눈을 자주 깜빡여 눈물을 코팅해 주고,스마트폰을 보실 때는 50분마다 반드시 10분씩
실내 습도를 50% 이상으로 유지하는 것이
안구건조증 치료의 가장 훌륭한 첫걸음입니다.
먼 곳을 바라보며 시신경을 쉬게 해주어야 합니다.
잠들기 전 따뜻한 수건을 눈 위에 5분 정도 올려두는
온찜질을 하시면 막힌 눈물샘이 열려
다음 날 아침 눈이 훨씬 부드럽게 떠집니다.
초간단 눈 건강 루틴
- 아침 기상 시: 미지근한 물 한 잔으로 수분 보충
- 점심 식사 후: 연하게 우린 결명자차 한 잔 마시기
- 저녁 취침 전: 5분 눈 온찜질 후 인공눈물 1방울 점안
- 아침 기상 시: 미지근한 물 한 잔으로 수분 보충
- 점심 식사 후: 연하게 우린 결명자차 한 잔 마시기
- 저녁 취침 전: 5분 눈 온찜질 후 인공눈물 1방울 점안
오늘의 건강 정보 요약
봄철 눈 건강에 최고인 결명자차는 훌륭한 선택입니다.
하지만 고혈압 약을 드시는 부모님이라면 혈압 저하와
탈수 위험이 있으니 꼭 연하게 한 잔만 드셔야 합니다.
부작용 없는 올바른 섭취로 맑고 건강한 눈을 지키세요!
오늘 알려드린 정보가 도움이 되셨나요?봄철 눈 건강에 최고인 결명자차는 훌륭한 선택입니다.
하지만 고혈압 약을 드시는 부모님이라면 혈압 저하와
탈수 위험이 있으니 꼭 연하게 한 잔만 드셔야 합니다.
부작용 없는 올바른 섭취로 맑고 건강한 눈을 지키세요!
혹시 주변에 고혈압 약을 드시면서 눈이 침침하다며
결명자를 자주 달여 드시는 지인이나 가족이 있다면
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