메트포르민 사용자 필수! 마그네슘+크롬+B12 당뇨 영양제 연구 결과 (HbA1c 0.5%↓)

식단 조절도 하고, 밥 먹고 걷기도 하는데...
"왜 내 혈당은 더 이상 안 떨어질까?"

이런 고민 해보신 적 있으시죠?
노력 부족이 아닙니다.
우리 몸속 '엔진 오일'이 부족해서 그럴 수 있습니다.

아무리 좋은 차(몸)도 엔진 오일(영양소)이 없으면
연비가 떨어지고 덜덜거리는 것처럼,
우리 몸도 특정 영양소가 부족하면
인슐린이 제대로 일을 못 하게 됩니다.

그래서 준비했습니다.
광고나 유행하는 거 말고,
2025 ADA(미국당뇨병학회) 가이드라인이 주목하는
'당뇨 필수 영양소 3대장'의 연구 결과를 공개합니다.

1. 당뇨인 50% 결핍! 마그네슘 (인슐린 감수성↑)

첫 번째 주인공은 마그네슘입니다.
눈 밑 떨릴 때만 먹는 거 아니냐고요?
천만의 말씀입니다.

마그네슘은 인슐린이 세포 문을 열고 들어갈 때
꼭 필요한 '열쇠 도우미' 역할을 합니다.
실제 제2형 당뇨 환자의 30~50%가 마그네슘 결핍 상태입니다.

2. 혈당 문지기, 크롬 (공복 혈당↓)

두 번째는 '크롬'입니다.
크롬은 포도당이 세포 안으로 쏙 들어가도록 돕는
강력한 '문지기'입니다.

특히 빵, 떡, 면을 못 끊는 분들에게 효과적입니다.
탄수화물 대사를 촉진해 지방으로 쌓이는 걸 막아주거든요.

3. 메트포르민 드신다면 필수! 비타민 B12

이건 별 다섯 개★★★★★ 중요합니다.
국민 당뇨약 '메트포르민'을 드시고 계신가요?

메트포르민을 장기 복용하면 위장에서 비타민 B12 흡수를 방해합니다.
B12가 부족하면 신경이 손상되어 '당뇨병성 신경병증' 위험이 2배 높아집니다.

4. 한눈에 보는 섭취 가이드 (권장량)

캡쳐해서 약국이나 마트 가실 때 참고하세요!
의학적으로 권장되는 용량입니다.

※ 신장 질환자는 반드시 주치의와 상담 후 섭취하세요.

마무리하며: 내 몸의 빈칸을 채우세요

당뇨 관리는 장기전입니다.
무작정 굶고 뛰는 것만이 능사가 아니에요.

내 몸에 부족한 영양소가 무엇인지 파악하고
똑똑하게 채워주는 것이
지치지 않고 혈당을 잡는 지름길입니다.

오늘 집에 있는 종합비타민 성분표 한번 확인해 보세요.
마그네슘, B12가 들어있나요?

자, 이제 내 몸 '속'은 영양소로 채웠으니,
내 몸 '밖'에서 가장 중요한 곳을 챙길 차례입니다.

당뇨인에게 심장만큼 중요한 곳,
작은 상처도 크게 번질 수 있는 '발(Foot)'입니다.
다음 글에서는 평생 내 발 건강하게 지키는 [당뇨발 관리의 모든 것]을 알려드릴게요.